wtorek, 25 lipca 2017

wtorek

1. Praktyka wdzięczności

Często pomijana ze względu na swoją prostotę wdzięczność jest wspaniałym pokarmem dla naszego serca. Przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale i zwiększa poczucie szczęścia.

Spisz przed snem i zaraz po przebudzeniu lub wyraź w myślach swoją wdzięczność za 5-10 rzeczy, które przychodzą Ci w danym dniu do głowy. To może być cokolwiek, od spraw związanych ze zdrowiem, pracą czy rodziną, do tych najdrobniejszych i z pozoru błahych, których zdajemy się nie zauważać i traktować za coś zupełnie oczywistego, jak choćby to, że mamy dach nad głową, pełen żołądek i lodówkę, widzimy, słyszymy, dobrze przespaliśmy noc czy po prostu za to, że… znów wstało słońce, a my żyjemy. Nie każdemu przecież jest to dane! Gdy do tego czujemy się godni, aby dostawać wszystko co najlepsze od życia – dobra te po prostu pomnażamy!

2. Bądź uważny

Starając się w ciągu dnia zachować czujność, nie jesteś już tak podatny na chaotyczne i nieświadome podłączanie do negatywnych energii, które w mgnieniu oka potrafią obrócić w proch Twoje pozytywne nastawienie i pewność siebie. Możesz odnaleźć balans w wielu czynnościach, takich jak joga i medytacja, głębokie oddychanie, przebywanie na łonie natury (spacer wśród drzew przynosi niesamowite ukojenie) i innych działaniach, które ułatwiają obecność i pozostawiają umysł w stanie spoczynku. Dusza przemawia, gdy umysł się uspokaja. Poprzez praktykę tych czynności otoczysz ciało dobrą życiodajną energią, która z pewnością pomoże Ci zachować pogodę ducha. W Tobie bowiem jest sanktuarium, do którego masz dostęp w każdej chwili . Nadal nie wiesz jak być szczęśliwym? No to jedziemy dalej.

3. Dbaj o dobrą energię

Umysł narzędziem w rękach diabła? Jak się temu bliżej przyjrzeć można odnieść dokładnie takie wrażenie. Gdy umysł koncentruje się na pozytywach, negatywnej energii ciężko się przebić. Jeśli złapiesz się na tym, że znowu zaczynasz narzekać skup się na czymś miłym i pozytywnym. Na tym co chcesz przyciągnąć do swojego życia, a nie na tym czego nie chcesz. Możesz w takiej chwili również podziękować za to co już masz. Jak w puncie 1 mogą to być spore sukcesy, ale i drobiazgi. Wdzięczność jest katapultą przenoszącą na wyższe wibracje. Podobnie jak miłość i przebaczenie. Skuteczną metodą są też afirmacje. Zasilasz to na czym się koncentrujesz. Miej to na uwadze!

4. Jedz, nawadniaj się i dobrze wysypiaj

Od wieków wiadomo, że żywność, woda i sen w znacznym stopniu wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie – zarówno fizyczne jak i psychiczne. Spożywanie pokarmów przetworzonych, z substancjami chemicznymi i cukrem w składzie poważnie wytrąca z równowagi organizm, co wpływa również energetycznie na centrum serca. W przypadku czakry serca nacisk położony jest na jedzenie zielonej żywności takiej jak na przykład kiwi, awokado, brokuły czy zielone warzywa liściaste. Badania wykazują, że same tylko braki witamin i mikroelementów mogą powodować spadki w zakresie zdrowia psychicznego, prowadząc tym samym do stresu, lęku, depresji, uzależnień i innych zaburzeń psychicznych.

Jeśli zaś chodzi o sen – liczne badania potwierdzają, że ludzie, którzy niedosypiają stają się bardziej rozdrażnieni, agresywni i wrogo nastawieni. Wysypiaj się zatem porządnie, bo gdy jesteś bardziej wypoczęty, wzrasta Twój poziom zadowolenia i koncentracji, a także stajesz się bardziej przyjazny dla otoczenia. Jedz żywy, zawierający pranę, nieprzetworzony pokarm, nawadniaj się odpowiednio i śpij minimum 7-8 godzin na dobę, a na pewno zauważysz rezultaty. A ponieważ w dzisiejszych czasach zanieczyszczone jest nawet powietrze – oczyszczaj się z metali ciężkich i toksyn, które oddziałując na ciało, wpływają zarazem na projekcję rzeczywistości.

5. Pomagaj innym

Bywa, że najprostszym sposobem, by zachować pozytywną postawę przez cały dzień jest pomoc innym. To prawda, że każda energia jest “zaraźliwa”, ale nie uciekniemy przecież na koniec świata przed wszystkimi ludźmi. Zamiast obawiać się niskich wibracji, z optymistycznym nastawieniem rozświetlaj ciemność! Dawaj przykład, bądź inspiracją, uśmiechem zarażaj innych, a dobra energia wróci do Ciebie zwielokrotniona! To jest jak z miłością – dzieląc się – pomnażasz.

6. Praca u podstaw

Aby emanować pozytywnym nastawieniem i móc wreszcie być szczęśliwym trzeba uwolnić niewyleczone emocje wynikające z przykrych doświadczeń najczęściej z okresu dzieciństwa. Przysporzyć ich mogły toksyczne relacje i traumatyczne przeżycia. Aby uzdrowić niewyleczone problemy emocjonalne trzeba najpierw wyciągnąć je na światło dzienne, a następnie rzucić na nie światło miłości, zrozumienia i pozytywnej energii. Nie ma złych emocji, każda jest nasza i o czymś nam mówi. Lecząc w ten sposób ranę, uwalniasz się od strachu.

Następnie sam musisz zadbać o zaspokojenie swoich emocjonalnych potrzeb, nie oczekując tego nigdy więcej on nikogo poza samym sobą. Jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za własne szczęście. I jedyną, która może zwolnić samego siebie z dźwigania ciężaru jakim jest żal i uraza. Utrzymując nierozwiązane kwestie przy życiu obciążamy i zamykamy serca. Kluczem jest przebaczenie. Gdy będziesz już gotów pozwól osobie, do której czujesz urazę odejść. Zasługujesz na wolność. Wtedy nie tylko nie będziesz musiał specjalnie windować swojego pozytywnego nastawienia, ale również łatwiej i przyjemniej będziesz mógł ruszyć do przodu.

A gdy czujesz się jakby ciężar świata spoczywał na twoich barkach wypróbuj Emotional Freedom Technique (EFT), inna nazwa tapping (opukiwanie). W sieci jest mnóstwo materiałów na ten temat. Technika ta służy uwalnianiu emocji i mentalnemu oczyszczaniu. Polega na delikatnym ostukiwaniu poszczególnych obszarów ciała na podstawie określonych punktów akupunktury.

7. Podążaj za swoją pasją

Jedną z najważniejszych rzeczy, które można zrobić dla siebie jest podążanie za swoją melodią oraz intuicją. Ważne jest by robić w życiu to co się kocha! By poświęcić temu choć 15-30 minut każdego dnia. Jeśli Twoja praca sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy i ani trochę nie przybliża Cię do miejsca, w którym chciałbyś się w życiu znaleźć to znaczy, że nadszedł czas, aby się temu przyjrzeć bliżej.

Zanotuj 3 rzeczy, które kochasz robić, a następnie 3 pozytywne zmiany, które chciałbyś zauważyć w swoim życiu. Porównaj to do obecnego stylu życia i zobacz co można by z tym zrobić. Podążanie w życiu za swoją pasją jest jednym z najważniejszych aspektów naszego pobytu na tej planecie. To plan duszy- zaufaj jej, a dużo łatwiej będzie Ci iść przez życie. Wtedy nie będziesz pytał jak być szczęśliwym, tylko nim po prostu będziesz!

źródło:Jak być szczęśliwym – 7 ćwiczeń umysłu

poniedziałek, 24 lipca 2017

dobranoc



Prezydent-zaprosiłem państwa tutaj, do Pałacu Prezydenckiego, po to, żeby zakomunikować moją decyzję...
Lud-dobry,sprawiedliwy pan!
Prezydent-ufff,jeszcze tylko trzeba udobruchać Prezesa...


nadal poniedziałek









.




poniedziałek

zasłyszane dziś w polskim sklepie

A-właśnie wróciłem z urlopu
B-takiemu to dobrze,ja nawet nie mam czasu poczytać książki
A-ja mam audiobooki
B-nieee,nie lubię,od tego bolą ,mnie oczy
A-no,ja mam to szczęście że mam audiobooki z lektorem...

kurtyna!



niedziela, 23 lipca 2017

niedziela




to był dobry dzień,wręcz idealny co się rzadko zdarza
nie brakowało rąk do pracy
zespół wesoły i pracowity
rezydenci szczęśliwi (bez komplikacji żołądkowych co jest bardzo ważne)
zapierdzielaliśmy że aż z tyłków się dymiło
uwielbiam takie dni !!!

muszę zacząć się pakować
za tydzień przeprowadzka
mała zmiana ale jak każda w moim życiu zaczyna przerażać

brakuje mi mojego Nikosia
bez niego nie chce wychodzić mi się z domu
ale pomijając kwestie kasy nie mam zielonego pojęcia jaki kupić

to by było tyle na dziś
chyba
to mówiłam ja- kobieta o jednej głowie i trzech ksywach

pa


sobota, 22 lipca 2017

dobranoc

nie komplikuj, upraszczaj!

"Życie nie jest aż tak skomplikowane jak nam się wydaje. Wszystkie nasze problemy zostały stworzone przez nas (czy to na poziomie świadomym czy podświadomym), więc możemy je tym samym wyeliminować. Nie wspominając już o tym, że najczęściej nie potrafimy zaakceptować tego co zsyła nam los. Staramy się wszystko kontrolować, zamiast płynąć z nurtem po najmniejszej linii oporu i dać się prowadzić życiu słuchając wewnętrznego głosu."

źródło:Dobre nawyki buddyjskie, które warto “przechwycić”

więc nie zakładaj z góry co jest do zdobycia a co nie
raczej zwyczajnie zdobądź to 🙆





piątek, 21 lipca 2017

...






czwartek, 20 lipca 2017

.

...

przeraża mnie ten świat



czwartek


lubię takie filmy
niby nic się w nim nie dzieje a ryczeć nie mogę przestać


środa, 19 lipca 2017

już zdaje się środa

i to uczucie kiedy kupujesz sobie dupną kserokopiarkę a potem okazuje się,że nie mieści się w drzwiach... i tak sobie ją zostawiasz na środku klatki schodowej na następne 24 godziny
a co! niech sąsiady widzom!!!



wtorek, 18 lipca 2017

wtorek




niedziela, 16 lipca 2017

niedziela



miłego dnia,ja mykam do pracy

sobota, 15 lipca 2017

dobranoc


.

"Sądzę, że czułość to jedna z cech osobowości, którą zostajemy mniej lub bardziej obdarowani.
Wymaga wstrzemięźliwości i uwagi.
Trudno się czasami z nią żyje, ale opłaca nasze różne gorycze"

                                            Julia Hartwig



sobota


piątek, 14 lipca 2017

...

Impuls

Jesteś swoim jedynym mistrzem.
Któż inny mógłby nim być?


wygląda na to
że mamy zacząć jeszcze raz
inaczej
na pasie ziemi niczyjej

ubrania złożyć w kącie jak broń
usiąść w pełnym świetle
i mówić bez zastanowienia
swoje prawdy

a potem złożyć w kącie te wszystkie
warstwy rogowe ziarniste i kolczyste
żeby zauważyć że jesteśmy
z tej samej tkanki

wznieść się ponad siebie
siedzących bez osłony
zobaczyć jak to wygląda z góry
wrócić pozapinać skórę

położyć się obok ubrań
poddać

wspólnie
dowiedzieć się siebie do końca

nawet jeśli nie od razu zrozumiemy

           IZABELA DRZEWIECKA-ANTOLAK

piątek

-Krocz spokojnie pośród zgiełku i pośpiechu, pamiętając jaki spokój można znaleźć w ciszy.

-O ile to możliwe, bez wyrzekania się siebie, bądź na dobrej stopie ze wszystkimi.

-Prawdę swoją wypowiadaj jasno i spokojnie. Słuchaj innych, nawet tępych i nieświadomych, oni też mają swoja opowieść.

-Unikaj głośnych i napastliwych, są udręką ducha.

-Porównując się z innymi możesz stać się próżny i zgorzkniały, bowiem zawsze znajdziesz lepszych i gorszych od siebie.

-Źródłem radości niech będą dla Ciebie zarówno twoje osiągnięcia jak i plany.

-Wykonuj swą pracę z sercem, jakakolwiek byłaby skromna, jedynie ją posiadasz w zmiennych kolejach losu.

-Bądź ostrożny w interesach, na świecie bowiem pełno oszustwa.

-Niech Ci to jednak nie zasłoni prawdziwej cnoty, wielu ludzi dąży do wzniosłych ideałów i wszędzie życie pełne jest heroizmu.

-Bądź sobą, a zwłaszcza nie udawaj uczucia, ani też nie podchodź cynicznie do miłości, albowiem wobec oschłości i rozczarowań ona jest wieczna jak trawa.

-Przyjmuj spokojnie to, co przynoszą ci lata, z wdziękiem wyrzekając się spraw młodości.

-Rozwijaj siłę ducha, aby mogła cię osłonić w nagłym nieszczęściu. Nie dręcz się jednak tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.

-Obok zdrowej dyscypliny bądź dla siebie łagodny.

-Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż drzewa i gwiazdy masz prawo być tutaj. I czy to jest dla ciebie jasne, czy nie – wszechświat bez wątpienia jest taki, jaki być powinien.

-Tak więc żyj w zgodzie z Bogiem, czymkolwiek On ci się wydaje, czymkolwiek się trudzisz i jakikolwiek są twoje pragnienia, w zgiełku życia pozostań w zgodzie ze swą duszą.

-Przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat.

-Bądź uważny. Staraj się być szczęśliwy.

– 1927r. Dezyderata, Max Ehrmann.




dobranocka

u mnie wciąż czwartek



starzeję się
tam w środku jeszcze (chyba) nie
ale moje ciało coraz częściej staje okoniem
szczególnie serce
chociaż ono nigdy nie było posłuszne



środa, 12 lipca 2017

.

środa



Tylko wtedy ponosimy straty,kiedy za bardzo się przywiązujemy
do ludzi,do tego co było
a przecież
to co było zwyczajnie BYŁO
przeminęło bo widocznie teraz nie jest nam już potrzebne
liczy się tylko tu i teraz
czasem tak ciężko to zapamiętać

poniedziałek, 10 lipca 2017

dobranoc



czasem ciężko wyłączyć guziczek
ale może ...
Proszę, pozwól sobie na szczęście 
i przestań słuchać paplaniny w swojej głowie, która ci nie służy!
               Projekt Egoistka by Skalska


poniedziałek

Jest rano. Budzisz się. Bądź świadom tego, że się budzisz.
Nie masz co się śpieszyć. Zanim wstaniesz z łóżka, połącz
się ze sobą, ze swoim wnętrzem. Odczuj samego siebie. Poczuj,
że to Ty się budzisz. Poczuj siebie. Poczuj, jakim błogosławieństwem
jest przebudzenie, podobne do kwiatu lotosu
otwierającego płatki i kołyszącego się na rześkim porannym
wietrzyku.
Zanim wstaniesz z łóżka, świadomie wejdź w swoje ciało.
Zabierz świadomość  w każdy jego zakamarek. Zacznij od
stóp.
 Przenieś świadomość  do lewej stopy. Poczuj to.
 A teraz przenieś uwagę do prawej stopy. Bądź tam przez chwilę.
Poczuj to. Powtórz proces przenoszenia świadomości z jednej
stopy do drugiej. Koncentrowanie uwagi jest jak ładowanie
energią, budzenie swojej stopy do życia. One zasugują na
Twoją miłość . Będą Cię nosić  przez cały dzień, przez całe
życie. Po prostu dostrzeż je.
Przenieś świadomość  w górę swojego ciała. Umieść  uwagę
w środku pępka. Zostań tam przez chwilę.
Sprawdź swój oddech. Przyjrzyj mu się, jak wchodzi i wychodzi. Zjednocz
się z nim. Poczuj, że jesteś oddechem. Trzymając się oddechu,
pozostań bierny i uważny.
A teraz przenieś świadomość  do serca. Poczuj jego słodycz.
Poczuj jego dobro i wrażliwość . Oto prawdziwa natura Twojego
serca. Poczuj, że jesteś miłością, samą miłością i niczym
więcej.
A teraz niech Twoja uwaga uniesie się w stronę gardła.
Pozostań w nim. Korzystasz z tego narządu przez cały dzień
bez umiaru. Teraz jest odpowiednia chwila, by dać  mu trochę
energii. Z gardła przenieś się w rejon swojej twarzy. Właśnie
ją ukazujesz przez cały dzień światu. Bycie w pełni świadomie
wewnątrz własnej twarzy sprawi, że okryje się ona jeszcze
wspanialszym blaskiem.
Poczuj od środka swoje policzki, nos, swoje usta, uszy
i oczy. Nie otwieraj oczu i poczuj je od wewnątrz. Oczy zużywają
około 80 procent swojej energii, patrząc przez cały dzień
na świat zewnętrzny. Oddaj oczom trochę energii. Uwaga
kierowana na gałki oczne z wewnątrz w naturalny sposób
przeniesie energię ku środkowi — w rejon trzeciego oka.
Tutaj możesz zatrzyma się dłuższą chwilę. To centrum energetyczne
to Twój most do innej rzeczywistości.
A teraz przenieś energię do głowy. Poczuj ją od wewnątrz.
W wyniku nieustającego przepływu myśli i zmartwień jest
ona zmęczona i wyczerpana — w dużej mierze niepotrzebnie
i daremnie. Wypełnienie tego centrum energetycznego całą
dostępną energią  uzdrowi ją i usprawni jej funkcjonowanie.
Jeśli wszystkie umysły byłyby zdrowe i silne, na świecie nie
byłoby żadnych problemów.
A teraz nadszedł czas, by opuścić  głowę, udać  się do swoich
ramion — do lewego ramienia, a następnie do prawego.
Niech Twoja energia sięgnie dłoni; niech się rozgrzeją. Poczuj
to ciepło. Potrzyj je o siebie delikatnie i dotknij swojej twarzy,
zwłaszcza oczu. Teraz całe ciało jest pełne energii;
pełen energii i entuzjazmu jesteś gotów rozpocząć  dzień.
Energia to sama radość .
Poczuj tę radość .

Alchemia zen. Świadome życie według duchowego mistrza Osho


niedziela, 9 lipca 2017

dobranoc




nadal niedziela

tymczasem w British Heart Foundation




niedziela


25 Dlatego odrzuciwszy kłamstwo: niech każdy z was mówi prawdę do bliźniego, bo jesteście nawzajem dla siebie członkami. 26 Gniewajcie się, a nie grzeszcie: niech nad waszym gniewem nie zachodzi słońce! 27 Ani nie dawajcie miejsca diabłu! 28 Kto dotąd kradł, niech już przestanie kraść, lecz raczej niech pracuje uczciwie własnymi rękami, by miał z czego udzielać potrzebującemu. 29 Niech nie wychodzi z waszych ust żadna mowa szkodliwa, lecz tylko budująca, zależnie od potrzeby, by wyświadczała dobro słuchającym. 30 I nie zasmucajcie Bożego Ducha Świętego, którym zostaliście opieczętowani na dzień odkupienia. 31 Niech zniknie spośród was wszelka gorycz, uniesienie, gniew, wrzaskliwość, znieważenie - wraz z wszelką złością. 32 Bądźcie dla siebie nawzajem dobrzy i miłosierni! Przebaczajcie sobie, tak jak i Bóg nam przebaczył w Chrystusie.
                                                                   List do Efezjan 4:25-32

 "Tak! Kochaj to co jest" Jeff Foster

sobota, 8 lipca 2017

sobota

to by cudowny dzień z siostrą
miało być Scottish National Gallery of Modern Art a było leniuchowanie na Newhaven
baterie naładowane
zrelaksowana
wygadana
z buzią liźniętą przez słońce

ja oczami siostry